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Flüssigkeitsmangel im Alter.

„Du trinkst nicht genug.“  Wer hat das nicht schon einmal im seinem Leben gehört. Eine Bemerkung der in den unterschiedlichsten zusammenhängen  fällt. Wie wichtig ist das ausreichende Trinken in Wirklichkeit?

Der menschliche Körper besteht zu 60% aus Wasser. Das Wasser reguliert alle grundlegenden Prozesse. Über Ausscheidungen und über die Haut verliert der Körper am Tag bis zu 2 Litern. Bei Hitze, Erkrankungen oder körperlichen Belastungen steigt die Menge drastisch an.

Komplizierte Mechanismen prüfen permanent das Verhältnis von flüssigen und festen Bestandteilen im Blut und lösen im Bedarfsfall ein „Durstgefühl“ aus.

Gerade in den warmen Sommermonaten ist das Risiko einer Dehydration (Austrocknung) besonders hoch. Lassen Sie es nicht soweit kommen. Trinken sie bewusst 2 – 2,5 Liter am Tag und schützen sie sich so vor Komplikationen.

Mit zunehmendem Alter lässt dieses Durstgefühl nach und man trinkt nicht mehr ausreichend. Die Folge ist ein Flüssigkeitsmangel.  Zuwenig Flüssigkeit im Organismus bedeutet aber das viele Prozesse nicht mehr einwandfrei ablaufen.  Wir merken das an:

• Kopfschmerzen
• Wadenkrämpfen
• Schwindelgefühle
• Verwirrtheitszuständen
• Einem Schwächegefühl und Antriebslosigkeit.

Lesen sie hier welche Tipps wir ihnen geben können um das ausreichende Trinken ganz problemlos in ihrer Alltag zu integrieren.